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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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邸志勇副主任医师
病情分析：
天气一热，人就容易中暑。预防中暑其实不难，关键是平时多注意。
出门前要做好准备。太阳大时要戴帽子、太阳镜，穿宽松透气的衣服。尽量避免在中午前后外出，这段时间温度最高，最容易出问题。
平时喝水要主动，别等口渴了才喝。多喝白开水或者淡盐水，少喝含糖饮料。出汗多的时候，更要及时补充水分。
在屋里也要注意通风。开窗或用风扇、空调帮助降温。空调温度不要太低，保持在26℃左右比较合适。
饮食方面多吃清淡食物，比如蔬菜、水果。少吃油腻和辛辣的，减少身体负担。
如果出现头晕、恶心、乏力这些症状，可能是中暑了。要马上找个阴凉地方休息，解开衣服，喝点水。情况严重要尽快找医生帮忙。
总之，防中暑靠的是日常习惯。多留心天气变化，照顾好自己和家人，特别是老人和孩子。
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