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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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邸志勇副主任医师
病情分析：
中暑后膝盖无力，是身体发出的警告信号。高温天气下，人体出汗多，水分和盐分流失快。如果补水不及时，容易导致脱水，影响血液循环。膝盖作为重要关节，供血不足时会感觉酸软、无力。
这种情况发生时，首先要做的就是找个阴凉地方休息。坐下或躺下，抬高双腿，有助于血液回流。喝些淡盐水或运动饮料，补充流失的电解质。但不要一次喝太多，小口多次为好。
如果膝盖无力持续不缓解，可能还伴有头晕、恶心等症状，说明中暑情况较重。这时要尽快降温，比如用湿毛巾敷额头、颈部，或者用风扇吹身体。身边有人帮忙更好，避免摔倒受伤。
平时也要注意预防。夏天户外活动要避开高温时段，穿宽松透气的衣服，随身带水，定时喝水，不要等到口渴才喝。饮食上多吃些含钾、钠的食物，如香蕉、番茄、豆类等，帮助维持体内电解质平衡。
总之，中暑不是小事，膝盖无力只是其中一个表现。身体不适要及时处理，别硬撑。休息好、补好水，才是应对的关键。
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