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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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邸志勇副主任医师
病情分析：
腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，尤其在日常生活中，许多患者会在月经期间感到症状加重。这种情况可能与激素水平的变化有关，比如雌激素和孕激素的波动可能会影响韧带的松弛程度，从而增加椎间盘的压力。
对于缓解腰椎间盘突出带来的不适，建议采取以下措施：
适当休息：避免长时间站立或坐着，选择硬板床休息，以减轻腰部压力。
热敷理疗：可以通过热敷或理疗来促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。
适度运动：如游泳、瑜伽等低冲击力的运动有助于增强腰部肌肉力量，但需避免剧烈运动。
保持良好姿势：无论是坐姿还是站姿，都应尽量保持脊柱自然曲线，减少腰部负担。
饮食调理：多摄入富含钙、维生素D的食物，有助于骨骼健康。
如果症状持续或加重，请及时就医，寻求专业医生的指导和治疗。科学合理的康复计划能够有效改善病情，提高生活质量。
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