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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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邸志勇副主任医师
病情分析：
天气炎热时，容易出现中暑情况，特别是长时间在太阳下活动的人。为避免中暑，平时应注意防暑降温。
首先，尽量避免在高温时段外出，特别是中午到下午两点之间，阳光最强烈，容易晒伤皮肤、引发中暑。如果必须外出，要戴帽子、太阳镜，穿宽松、透气的衣服，同时带上水，及时补充水分。
其次，多喝水是预防中暑的关键。不要等到口渴才喝水，应少量多次地喝。出汗多的时候，可以适当补充些淡盐水，帮助身体维持电解质平衡。
再者，注意休息。高温环境下工作或运动时，要安排好时间，每隔一段时间就到阴凉处休息一会儿，让身体有时间降温。
如果出现头晕、恶心、乏力等中暑前兆，要立刻停下手中的事，找个阴凉地方坐下，解开衣服散热，并喝点水。情况严重时应及时生孩子帮忙，送往阴凉通风处或就医。
总之，中暑可防可控，只要平时注意防晒、补水、休息，就能大大降低中暑风险。
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