中暑体质湿气

病情分析：

中暑是夏天常见的问题，特别是体质偏湿的人更容易中暑。

湿气重的人，身体容易闷热，出汗不畅，一到高温天气就感觉特别不舒服。中暑时，人会头晕、恶心、乏力，严重时甚至会晕倒。

湿气重加上高温，身体散热困难，更容易出问题。平时不爱运动、饮食油腻、爱喝冷饮的人，湿气一般都比较重。

要预防中暑，首先要调理湿气。夏天要少吃凉的、甜的、油炸的食物，多吃清淡、易消化的东西，比如绿豆汤、冬瓜汤、薏米粥，这些都有助于去湿。

另外，夏天尽量避免在太阳最强的时候出门，出门要做好防晒，戴帽子、打伞、穿透气的衣服。

如果感觉头晕、胸闷，就要赶紧找个阴凉的地方休息，喝点温水或淡盐水，帮助身体恢复。

平时多运动，比如散步、太极、瑜伽，也有助于排湿气。出汗是身体排湿的一种方式，但要避免大汗淋漓，适度为好。

调理湿气不是一天两天的事，坚持健康的生活习惯，才能从根本上减少中暑的风险。

本回答来自： 黑龙江省医院  |  向TA提问 投诉  |  2025-07-25