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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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邸志勇副主任医师
病情分析：
中暑轻者称为先兆中暑。人一旦在高温环境下待久了，身体会开始出现一些不适反应。比如头晕、头痛、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中等，这些都可能是中暑的早期信号。
这个时候，人往往还能正常活动，但身体已经在发出警告。如果不及时处理，症状可能会加重，甚至发展成真正的中暑。
遇到这种情况，应该马上离开高温环境，找个阴凉通风的地方休息。解开衣服，平躺下来，抬高双脚，有助于血液回流。也可以用湿毛巾敷额头，或者用风扇吹一吹，帮助降温。
补充水分也很重要，可以少量多次地喝些淡盐水或者清凉饮料，帮助身体恢复。但不要一下子喝太多，否则可能引起不适。
如果休息后症状没有缓解，或者出现恶心、呕吐、体温升高等情况，就要引起重视，可能已经进入轻度中暑阶段，需要尽快就医。
总之，先兆中暑是身体发出的“求救信号”，不能忽视。及时处理，很快就能恢复；如果掉以轻心，后果可能严重。夏天外出要注意防暑降温，多喝水，避免长时间暴晒或剧烈活动。
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