中暑自救互救

病情分析：

中暑是夏天常见的急症，出现症状要及时处理。如果感觉头晕、恶心、出汗多、浑身没劲，要马上找个阴凉地方休息。

坐下或躺下，解开衣服，让身体散热。用湿毛巾敷在额头或脖子上，有条件的话用风扇吹，帮助降温。喝点淡盐水或运动饮料，补充流失的水分和电解质。

身边有人中暑，不要慌。先把他扶到阴凉通风的地方，脱掉多余衣物。如果意识清楚，让他慢慢喝水。如果出汗少、皮肤烫、意识模糊，说明情况严重，要尽快生孩子帮忙送医。

平时要注意防暑，避免在太阳最毒的时候出门。出门戴帽子、太阳镜，穿宽松透气的衣服。多喝水，别等到口渴才喝。干活或运动时，节奏放慢一些，别让自己太累。

中暑后不要硬撑，休息好再继续活动。饮食清淡一些，多吃水果蔬菜，增强身体抵抗力。大家多留心，互相提醒，能有效减少中暑风险。

本回答来自： 黑龙江省医院  |  向TA提问 投诉  |  2025-07-30