中医中暑技巧

病情分析：

中暑是夏天常见的问题，特别是高温、湿度大的时候更容易发生。中医认为，中暑是因为暑热之邪侵入体内，导致身体失衡。这时候，人会出现头晕、乏力、出汗多、恶心等症状，严重的还会意识模糊。

预防中暑，首先要注意避暑，尽量避免在烈日下长时间活动。出门可以带把伞，或者戴帽子遮阳。中午前后气温**，在阴凉处休息。

如果中暑了，要马上转移到通风阴凉的地方，解开衣服，用湿毛巾敷在额头、腋下、大腿根等部位降温。也可以用刮痧的方法，沿着背部膀胱经刮一刮，帮助散热。

中医也有一些常用的中成药，比如藿香正气水、十滴水、仁丹等，可以缓解中暑引起的不适。不过这些药要对症使用，不能乱吃。

饮食方面，可以多喝点绿豆汤、冬瓜汤、荷叶水等，帮助清热解暑。平时也可以煮点金银花、菊花、薄荷泡水喝，清清凉凉。

总之，中暑不能小看，预防最重要。一旦不舒服，及时处理，别硬撑。

本回答来自： 黑龙江省医院  |  向TA提问 投诉  |  2025-07-30