中暑脖子紧绷

病情分析：

中暑后脖子紧绷，是身体发出的危险信号。天气热，出汗多，身体水分流失快，脖子肌肉容易紧张，甚至僵硬。这个时候，人会觉得不舒服，活动受限，严重时还会头痛、恶心。

遇到这种情况，第一件事是赶紧找个阴凉的地方休息。脱掉多余的衣物，让身体散热。用湿毛巾敷在脖子上，或者用风扇吹，帮助降温。如果还能喝水，就少量多次地喝点淡盐水，补充电解质。

不要硬撑着继续干活或运动。中暑不是小事，尤其是脖子出现不适，说明体温已经严重失衡。身边的人要帮忙，扶着坐下或躺下，抬高头部，保持呼吸顺畅。

如果脖子紧绷持续不缓解，或者伴随头晕、呕吐、意识模糊等症状，就要尽快送医院。中暑发展太快，耽误不得。

平时出门要做好防晒，戴帽子、打伞、穿透气衣服。高温天尽量少出门，尤其避开中午到下午两点这段时间。身体感觉热了，就及时休息，别等到症状严重才重视。

中暑后脖子紧绷，是身体在求救。听懂它的信号，及时应对，才能避免更严重的后果。

本回答来自： 黑龙江省医院  |  向TA提问 投诉  |  2025-07-30