防止夏季中暑

病情分析：

夏天天气热，容易中暑。平时多喝水，别等到口渴才喝。水是身体的好帮手，出汗多的时候更要补。

出门要戴帽子、打伞，尽量走阴凉的地方。太阳大时少出门，尤其上午十点到下午四点之间，最晒也最热。

穿衣服要选透气、宽松的，颜色浅一点更好。这样能减少热量吸收，身体也会舒服些。

饮食方面要清淡，别吃太油腻的。多吃点瓜果蔬菜，像西瓜、黄瓜这些，水分多，还能降体温。

家里要通风，空调不要太低，二十六七度最合适。风扇也不要对着人吹太久，容易着凉。

如果感觉头晕、恶心、心跳快，可能是中暑了。赶紧找个凉快的地方休息，用湿毛巾擦擦脸和脖子，喝点淡盐水。

严重时要赶快找大人帮忙，送医院治疗。平时注意防暑，身体才不会出问题。健康最重要，热天更要多留心。

本回答来自： 黑龙江省医院  |  向TA提问 投诉  |  2025-07-30