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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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邸志勇副主任医师
病情分析：
痛风患者可以运动，但要选对方式。运动能帮助控制体重，改善代谢，但剧烈活动可能引发痛风发作。以下是一些建议：
选择低强度运动。散步、瑜伽、游泳都不错，避免跑步或高强度训练。
运动前热身很重要。拉伸肌肉，减少关节压力，防止受伤。
控制时间，别太长。刚开始时每天10-15分钟即可，慢慢增加到30分钟。
喝水要够。运动会让身体排汗，容易脱水，多喝水有助于尿酸排出。
避开急性期。如果关节疼痛明显，先休息，等症状缓解再开始锻炼。
穿舒适的鞋子。保护脚部关节，减少摩擦和压力。
监测身体反应。运动后感觉不适，及时调整计划。
记住，运动只是辅助手段，饮食和药物同样重要。结合医生建议，制定适合自己的方案。
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