过敏性鼻炎鼻子保健

病情分析：

过敏性鼻炎发作时，鼻子总是又痒又堵，还一个劲儿地打喷嚏。要想缓解这些不舒服的感觉，平时得注意鼻子的保健。

首先，保持鼻腔干净很重要。每天可以用温盐水冲洗鼻子，把灰尘和过敏原冲掉，减少刺激。洗鼻子的时候动作要轻，别太用力。

其次，少接触过敏源是关键。比如花粉多的季节，尽量少出门，出门戴口罩。家里也要勤打扫，避免尘螨堆积，床上用品要常洗常晒。

还要注意保暖，别让鼻子受凉。早晚温差大，容易诱发鼻炎发作，所以天冷时记得加衣服，尤其是头部和脖子部位。

饮食上清淡些，少吃辛辣、油腻的食物。多吃点水果蔬菜，补充维生素，增强免疫力。

最重要的是，养成良好的作息习惯，早睡早起，不熬夜，身体状态好了，鼻子也更舒服。

坚持这些小习惯，对缓解过敏性鼻炎有帮助，也能让你呼吸更顺畅。

本回答来自： 黑龙江省医院  |  向TA提问 投诉  |  2025-08-01