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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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邸志勇副主任医师
病情分析：
冬天一般不会中暑，但若因穿得太厚、待在暖气房太久或运动后体温升高，出现头晕、胸闷、恶心等类似中暑症状，也可以考虑刮痧缓解。
刮痧是中医传统疗法，通过刮动皮肤促进血液循环，帮助身体排毒降温。冬天刮痧要注意保暖，避免受凉。可以选择背部膀胱经刮拭，顺着脊柱两侧轻轻往下刮，每次刮5到10分钟就行。
刮痧前要擦点润滑油，比如橄榄油或者刮痧专用油，防止刮伤皮肤。刮的时候力度要适中，以皮肤微微发红为宜，不要用力过猛。刮完后盖好衣服，喝点温水，休息一会儿。
如果症状没有缓解，或者出现高烧、意识模糊等情况，应及时就医。刮痧只是辅助手段，并不能替代治疗。
总之，冬天虽冷，但也要注意室内通风，穿衣适度，避免过度保暖引发不适。遇到身体不舒服，先判断轻重，再决定是否刮痧或看医生。
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