中暑引起焦虑

病情分析：

中暑后，人容易觉得心慌、不安，甚至出现焦虑情绪。这是因为身体过热影响了大脑和神经系统。中暑时，体温升高，身体忙着降温，心跳加快，呼吸变快，这些反应和焦虑时的身体反应很像，所以人会感觉紧张、烦躁。

有些人中暑后会觉得自己控制不了身体，比如头晕、出汗、手脚发麻，这种失控感也会加重焦虑。再加上天气热本来就会让人情绪不稳定，更容易发脾气、担心。

要缓解这种情况，首先要让身体降温。找个阴凉的地方休息，喝点水，脱掉多余的衣服，用湿毛巾擦擦脖子、腋下这些地方。身体凉下来了，情绪也会慢慢平稳。

另外，保持呼吸平稳也有帮助。可以试着深呼吸，吸气慢慢到肚子，再慢慢呼出来。这样能帮助大脑放松，减少焦虑的感觉。

如果中暑后一直觉得心慌、喘不过气或者情绪很紧张，及时找医生看看，排除身体其他问题。平时也要注意防暑，避免长时间在太阳下暴晒，多喝水，照顾好自己。

本回答来自： 黑龙江省医院  |  向TA提问 投诉  |  2025-08-06