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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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邸志勇副主任医师
病情分析：
感冒和中暑都是常见健康问题，饮食调理很关键。
感冒时，身体抵抗力下降，适合吃些清淡、易消化的食物。比如热粥、面条、蒸蛋，既能补充营养，又不会加重肠胃负担。多喝温水，有助于退烧和排毒。姜汤、葱白水这些传统饮品，也有助于缓解鼻塞、发冷的症状。
中暑是因为高温下身体脱水、电解质失衡。这时候要尽快补充水分和盐分。可以喝点淡盐水、绿豆汤，吃点西瓜、黄瓜，帮助降温解渴。但不要一次性喝太多水，要小口多次饮用。
不管是感冒还是中暑，都要避免吃油腻、辛辣、生冷的食物。比如炸鸡、火锅、冰镇饮料这些，都会刺激肠胃，加重不适。
饮食虽重要，但也要注意休息，保持室内通风，穿宽松透气的衣服。如果症状严重，比如高烧不退、头晕严重，就要及时就医。
总之，感冒和中暑时，清淡饮食、多喝水、好好休息，是恢复的关键。
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