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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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邸志勇副主任医师
病情分析：
中暑后膝盖酸痛，可能是身体脱水加上长时间站立或走路造成的。中暑会让体温升高，大量出汗，体内水分和电解质流失，肌肉容易疲劳。膝盖是身体的重要关节，负担重，一旦身体虚弱，就容易感到酸痛。
这个时候要先休息，找个阴凉的地方坐下或躺下，补充水分，是淡盐水或者运动饮料，帮助恢复体力。不要马上做剧烈运动，让身体慢慢恢复。
可以用冷毛巾敷膝盖，缓解肿胀和不适。如果酸痛持续时间较长，可以轻轻按摩膝盖周围，促进血液循环。抬高双腿也有助于减轻膝盖压力。
饮食上多吃一些富含钾、镁的食物，比如香蕉、绿叶菜、坚果，帮助肌肉恢复。注意休息充足，避免再次暴晒。
如果膝盖酸痛严重，或者伴有肿胀、活动受限，建议及时就医，排查是否有其他损伤。中暑后身体比较脆弱，不要硬撑，多加照顾自己才是关键。
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