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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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邸志勇副主任医师
病情分析：
天气一热，人就容易烦躁。明明只是小事，却忍不住发火，这就是“情绪中暑”。
情绪中暑不是病，但会影响生活。一点小摩擦都可能升级成争吵，甚至影响判断力。
怎么办？先学会觉察自己。感觉心跳加快、心情烦躁时，别急着反应，先深呼吸几下，给自己一点冷静的时间。
换个环境也有帮助。从燥热的地方离开，找个阴凉处坐一坐，喝点水，让身体和情绪都降降温。
说话前多想一想。情绪上来时说的话往往伤人，过后又后悔。不如先停一停，等情绪平稳了再说。
平时也要多注意休息，别让自己太累。睡眠充足，心态更稳。
人的情绪就像天气，有晴有雨。天热时，更要学会照顾自己的心情。不被烦躁牵着走，日子才能过得更轻松。
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