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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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邸志勇副主任医师
病情分析：
中暑是夏天常见的健康问题，特别是高温、高湿环境下容易发生。预防中暑，除了多喝水、避免暴晒外，还可以通过简单的推拿方法来调节身体状态。
首先，可以按摩太阳穴。用手指轻轻打圈，每次几分钟，有助于缓解头晕、头痛的症状。接着，按压合谷穴，这个穴位在手背上，拇指和食指之间，按起来有点酸胀感，有助于提神醒脑。
还可以揉按内关穴，它在手腕内侧，三指宽的位置。这个方法对恶心、胸闷有帮助。再就是按压足三里，在膝盖下方四指宽的地方，经常按一按，能增强体力，提升身体的耐热能力。
推拿时动作要轻柔，不要太用力。可以在阴凉通风的地方进行，配合深呼吸，让身体放松下来。平时多注意休息，饮食清淡，少吃油腻辛辣食物，也有助于预防中暑。
总之，这些推拿方法简单实用，适合夏天日常保健。只要稍加注意，就能安然度过炎热的季节。
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