中暑的人补什么

病情分析：

中暑后，人体会大量流失水分和电解质，所以要及时补充水分和盐分。可以喝点淡盐水、绿豆汤或者运动饮料，帮助身体恢复平衡。

如果中暑的人出现头晕、乏力、恶心等症状，应先转移到阴凉通风的地方休息，解开衣物，用湿毛巾敷在额头降温。这时候不要急着大量喝水，应该小口多次地喝，避免引起胃部不适。

饮食方面，可以选择一些清淡易消化的食物，比如稀饭、面条、水果等。西瓜、黄瓜、梨这些水分多的水果，也有助于补充水分和维生素。

中暑严重时，比如出现高烧、意识模糊、抽搐等情况，**马上送医院，不能耽误。这种情况下，自行补充可能不够，需要专业处理。

总之，中暑后要以补水为主，适当补盐，注意休息，避免再次暴晒。恢复期间要多观察身体状况，有异常及时就医。

本回答来自： 黑龙江省医院  |  向TA提问 投诉  |  2025-08-20