中暑导致后背抽筋

病情分析：

中暑后背抽筋，是因为身体太热、出汗太多，导致体内盐分和水分流失严重。这种情况容易让肌肉失控，出现抽筋现象。

抽筋时会感觉背部僵硬、疼痛，甚至动不了。这时候要赶紧找个阴凉的地方休息，慢慢按摩背部，帮助肌肉放松。也可以轻轻拉伸身体，缓解紧绷的感觉。

多喝点水，是淡盐水或者运动饮料，补充电解质。别一下子喝太猛，要一小口一小口地喝，让身体慢慢吸收。

如果抽筋时间比较长，或者疼得厉害，可以热敷一下背部，促进血液循环。但注意别用太热的水，避免烫伤。

中暑后尽量别马上干活或运动，给身体一点恢复的时间。如果情况没有好转，或者有头晕、恶心等症状，就要尽快去医院看看。

平时也要注意防暑，天气热的时候少出门，出门戴帽子、擦汗、多喝水。劳逸结合，别让自己太累。

总之，中暑后抽筋不算少见，但也不能大意，及时处理很重要。

本回答来自： 黑龙江省医院  |  向TA提问 投诉  |  2025-08-20