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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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邸志勇副主任医师
病情分析：
中暑是夏天常见的问题，特别是在高温、高湿的环境下，身体容易出现脱水中暑的情况。要想预防中暑，平时就要多注意。
首先，出门要避开太阳最毒的时候，尽量选在早上或傍晚活动。如果**在中午外出，记得戴帽子、打伞，穿宽松、透气的衣服，帮助身体散热。
其次，多喝水很重要。别等口渴了才喝，要少量多次地补充水分，也可以喝点淡盐水，帮助身体维持电解质平衡。但要注意，太冰的饮料要少喝，容易刺激肠胃。
再者，注意休息。长时间干活或运动容易出汗过多，身体疲劳，容易中暑。要定时休息，找个阴凉的地方坐一坐，让身体缓一缓。
家里或办公室也要注意通风，空调温度不要太低，保持在26℃左右比较合适。电风扇也能帮助空气流通，降低体感温度。
如果出现头晕、恶心、四肢无力等症状，可能是中暑前兆，要及时找阴凉地方休息，用湿毛巾降温，必要时生孩子帮忙。
总之，预防中暑靠的是日常的小细节，多喝水、注意休息、避开高温，身体才能安然度夏。
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