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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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邸志勇副主任医师
病情分析：
中暑是夏天常见的健康问题，预防很重要。平时要多喝水，别等到口渴才喝，尤其在高温下活动时更要及时补充水分。
尽量避免在太阳最毒的时候外出，比如中午十二点到下午三点之间。如果**出门，记得戴帽子、太阳镜，穿宽松透气的衣服，撑伞也能有效遮阳。
饮食方面多吃清淡食物，比如蔬菜水果，少吃油腻和高热量的食物。绿豆汤、凉茶等可以适量饮用，帮助身体降温。
保持室内通风，使用风扇或空调调节室温。睡觉时不要贪凉，避免空调温度太低，防止感冒。
户外工作者要特别注意休息，避免长时间暴晒。一旦出现头晕、恶心、心跳加快等中暑前兆，应立即转移到阴凉处，解开衣物，用湿毛巾降温，并及时补充水分。
平时多了解中暑急救知识，关键时刻能帮自己或他人争取时间。总之，防暑降温要从日常做起，养成好习惯，才能安全度过高温天气。
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