中暑自己揪痧

病情分析：

中暑是夏天常见的问题。人一旦在高温下待久了，身体散热不掉，就容易中暑。头晕、恶心、四肢无力，都是中暑的表现。

有些人中暑后，会选择“揪痧”来缓解。揪痧是一种民间常见的物理疗法，用手指或工具在皮肤上轻轻刮、捏，让局部皮肤发红甚至出现瘀斑，帮助身体散热、排毒。

揪痧的位置一般选在背部、颈部、肩膀这些地方。操作时，先涂点油，比如风油精或者植物油，然后用拇指或刮痧板沿着脊柱两侧慢慢刮。力度要适中，不能太重，不然会伤到皮肤。

揪痧虽然能缓解不适，但不是所有人都适合。比如皮肤有破损、有出血倾向、体质特别虚弱的人，就不建议做。中暑严重的话，比如已经晕倒、意识不清，**马上送医院，不能光靠揪痧。

平时预防中暑更重要。夏天出门戴帽子、多喝水、避免在太阳底下待太久。家里或工作的地方，尽量保持通风，减少高温环境的影响。

中暑不是小事，别硬扛。不舒服就休息，必要时生孩子帮忙。揪痧可以试试，但要掌握方法，注意安全。

本回答来自： 黑龙江省医院  |  向TA提问 投诉  |  2025-08-27