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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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邸志勇副主任医师
病情分析：
夏天健身，别忘了防中暑。天气热，运动时出汗多，身体容易脱水。建议选在早上或傍晚锻炼，避开中午最晒的时候。
穿衣服要透气、轻便，别穿太厚。运动前喝点水，别等渴了才想起喝水。运动中也得少量多次地补充水分。
如果感觉头晕、恶心、心跳快，可能是中暑了。这时候要立刻停下，找个阴凉地方休息，解开衣服，用湿毛巾擦脸，慢慢降温。
健身房比户外好一些，但也要注意通风和空调温度。户外跑步记得戴帽子、太阳镜，涂防晒霜。
别逞强，夏天运动强度可以适当降低。身体不舒服就休息，别硬撑。饮食方面多吃清淡的，比如蔬菜水果，少吃油腻和辛辣。
总之，夏天健身，安全第一。注意防暑降温，身体才会更健康。
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