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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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邸志勇副主任医师
病情分析：
在外预防中暑，关键在于防热和补水。
天气热时，尽量避免在中午前后外出。如果**出门，记得戴帽子、太阳镜，穿宽松、浅色的衣服，帮助身体散热。
走路时多喝水，不要等到口渴才喝。可以随身带一瓶水，小口多次地喝，保持身体水分充足。
尽量走在阴凉处，或使用遮阳伞。避免长时间待在太阳下暴晒，尤其是体力劳动或运动时，更容易出汗过多，导致中暑。
如果感觉头晕、乏力、出汗异常多，可能是中暑前兆，要立刻找个阴凉地方坐下休息，补充水分。
有条件的话，可以准备一些清凉油、风油精，擦在太阳穴能缓解轻微不适。但最重要的还是提前预防，避免身体过热。
总之，出门防热、及时补水、注意休息，才能有效预防中暑。
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