中暑要忌什么

病情分析：

中暑后要特别注意身体的恢复，避免再次受热或过度劳累。首先，要忌继续暴晒，尽量待在阴凉通风的地方，避免高温环境下活动。其次，不能马上吃太凉的食物，比如冰镇饮料、冰淇淋等，这些会刺激肠胃，影响恢复。

还要忌剧烈运动，中暑后身体虚弱，需要静养，过度运动会让体温再次升高，加重不适。同时，不要马上洗澡，特别是洗冷水澡，容易引发感冒或其他并发症。

饮食方面，要忌辛辣、油腻、重口味的食物，这些会增加肠胃负担，影响消化吸收。建议多吃清淡、易消化的食物，比如绿豆汤、冬瓜汤、西瓜等，帮助身体退热补水。

穿衣方面，不要穿太紧或不透气的衣服，应选择宽松、吸汗的衣物，保持皮肤干爽，利于散热。

最重要的是，要忌掉以轻心，中暑后如果症状严重，比如持续头晕、恶心、高烧不退，一定要及时就医，不能硬扛。

总之，中暑后要多休息、补水分、避高温、调饮食，给身体足够时间恢复。

本回答来自： 黑龙江省医院  |  向TA提问 投诉  |  2025-09-03