手淫引起的很多问题，怎么能够恢复啊？

病情描述：

各位好，我是高二的学生，我从小就开始手淫，很频繁几乎每天都要，有时甚至2,3次，后来逐渐减少了，但频率依旧很高，到了初中，进入青春期，别人都开始遗精，我却很少，记忆中只有5，6次，我认为是手淫的原因，没怎么在意，近几年突然感觉能力严重下降，发现很多问题：1.时间降低，手淫大概1分钟就不行了。2.射精无快感，无力，射不了几下，像流出来的。3.精液无活性，很粘稠，带黄绿色，在手指上连不成丝就断了，有胶冻状的物质存在。4.阴茎短小，疲软状态下只有7厘米，勃起状态只有9.5厘米。5.包皮过长，包住了龟头，勃起才能露出龟头。6.手淫后，全身软而无力，记忆力.注意力下降，小腹和阴茎根部周围有轻微疼痛，少有时小便尿口灼热疼痛。7.龟头敏感，受点刺激就勃起。我该怎么办啊？请救救我!

曾经的治疗情况和效果：

没有过治疗。

想得到怎样的帮助：

怎么能够恢复啊？