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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姚林燕副主任医师
病情分析：您好，您的情况可能属于颈椎病引起的颈肩部的疼痛和活动障碍。
建议您可以行针灸按摩治疗，同时可以行颈部的肌肉锻炼，祝您健康。同时免饮食辛辣刺激性食物以及吸烟、饮酒，避免剧烈的运动。
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