为什么儿童睡眠不足会可能肥胖？

病情分析： 　发表在最近出版的《睡眠期刊》上的这项研究称，新西兰奥克兰大学的研究人员分析了591个孩子的睡眠情况，这些孩子处于他们生命的四个不同阶段：刚出生、1岁、3岁半及7岁。

　　研究结果显示，孩子花在睡眠的平均时间为10.1个小时，但睡眠期间在一整年明显不同，睡眠持续时间在以下时间较短：周末比在工作日短;夏天比春天、秋天和冬天要短;没有较小弟妹的孩子也较短;就寝时间在晚上9点过后的孩子也较短;总体上，睡眠持续时间冬天比夏天长40分钟，而上班日比周末长约31分钟。研究人员还发现，睡得较少的孩子更有可能体重超重或肥胖。举例来说，平均一晚睡眠不到9个小时的孩子，比那些睡眠超过9个小时的孩子，身体脂肪增加了3.34%。研究人员说，较短的睡眠时间可能与孩子体重超重或肥胖的危险增加三倍有关，这种影响效果与身体活动或看电视的时间是独立无关的;注意孩子的睡眠可能是减少肥胖流行病的一种重要策略。
　　美国睡眠药物高等学校推荐学龄前儿童每晚平均睡眠时间为11至13小时，而学龄儿童应该每晚睡10至11小时。
　　为了获得最佳的健康以及可能减少童年肥胖的危险，高等学校建议以下方法可帮助孩子睡得更好：1.遵守一贯的就寝时间，保留10到30分钟来准备好让孩子每晚就寝。2.建立一个轻松的睡眠环境。3.在就寝时与你的孩子互动，不要让电视、计算机或电动游戏替代你的位置。4.让你的孩子远离不适合他们年龄的电视节目、电影以及电动游戏。5.不要让孩子在被抱着、摇晃、喂奶或护理时睡着。6.在就寝时间，不要让孩子吃或喝含有常规药物的食物或饮料，这些食物包括巧克力和汽水;尝试不要给孩子任何刺激的药物。
21. 　　儿童肥胖症有哪些危害?
　　儿童肥胖症在不同年龄段会导致很多危害。 婴儿过胖可使其开始行走的时间推迟，且常因缺钙、体重过重，发生膝内翻或膝外翻及扁平足等。同时，小儿机体对外界的反应力、抵抗力下降，容易发生各种感染，特别是呼吸道感染性疾病。长期肥胖的小儿还会发生高脂血症，进而导致动脉硬化、高血压、冠心病、脂肪肝、糖尿病等多种儿童成人病。
　　以下是具体危害—— 一是对儿童心血管，呼吸功能产生长期慢性(有时是不可逆)的损伤：儿童期单纯肥胖症迟滞儿童的有氧能力发育，提前动用心肺储备功能，降低体质健康水平。
　　二是对肝及内分泌、代谢的影响：容易形成脂肪肝、高血脂、高常规药物血症、常规药物抵抗及代谢综合症，最终发展到2型糖尿病，而2型糖尿病中肥胖的患者比例是非常高的。曾有人在部分人群中发现，儿童2型糖尿病中肥胖及超重的比例可高达88。5%。
　　三是形成难以克服的心理行为损伤：使儿童的自尊心，自信心受到严重损伤，压抑儿童潜能发育，对儿童的性格塑造，气质培养，习惯养成有破坏性的负面影响。
　　四是成为成人期心血管疾病，糖尿病，高血压，某些部位癌症的重要危险因素：肥胖可引起心脏结构和功能的改变，心肌活检曾发现肥胖者心肌细胞肥大，患者不同程度的存在有左心室扩大，严重者还可出现心力衰竭。儿童肥胖症患者的心率失常和卒死的发生率明显升高。 五是对性发育和性心理的影响：由于肥胖造成男孩子的脂肪性乳房增大，生殖器包埋等异常表现，造成其对性征发育的忧虑和自卑。 此外，由于社会习俗和认同方面存在的偏见，肥胖儿童在成长过程中的升学、求职、社交、婚恋等多方面可能面临着更多的压力和障碍。

本回答来自： 中日友好医院  |  向TA提问 投诉  |  2011-11-09