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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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涂肇中主任医师
病情分析：你好！你运动量过大造成的脚部的疼痛不适，考虑有韧带、关节软骨的损伤的情况。要休息制动，抬高足部，应用舒筋活血药及关节软骨保护剂，受伤的72小时以后每天给予泡脚热敷，慢慢的休养。同时要禁止食用生冷辛辣等刺激性食物。
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