腰椎间盘突出【腰4-5椎膨隆】已有17个月的病史、要迮么治疗

病情描述：

2011年4月5日因长时间弯腰负重、这天的工作量比以前要大的多、完工的时候、感觉腰疼、无论站着、坐着、睡着都疼、去当地医生那里检查他说是骨质增生、往腰上打了两针、开了药、可是都没好、第3天去县医院检查、做了CT、医生说是4-5椎突出、做了15天的住院治疗【牵引、针灸、拔罐、打针、吃药】都没好、我就出院了、没用力、但也没好好休息、拖了2个月、6月份去大医院做了MRI检查、也说没什么事、开了西药、叫我多注意休息、药吃完都还疼、又去复查、还是没事、继续开药、连续几次都一样、最后一次我还以为是坐骨神经痛、因为我感觉骶椎疼、就挂了神经科、还是说没事、后来拖了2个月、没治疗、去拍X光、医生说生理曲线变直了、没事、注意休息就行、在12月初的时候我听一朋友说有个诊所以敷药为名、去敷了两天、还是疼、第3天医生说叫我躺着休息、我躺了一下午、晚上腰疼的特别厉害、睡着全身都不能动、全身每个部位都疼、4天以后、没那么疼了、去更好的医院做MRI检查也说没事、不用开药、回来休息、直到2012、1月份的时候去医院做针灸、有一次在扎针时、针扎下去的同时我感觉我左脚侧面臀部到脚弯有麻疼的感觉、但医生说没事、正常的、自那以后有时感觉左腿和右腿不一样、偶尔有点麻麻的感觉、15天之后医生说恢复了90%就出院了、直到现在已有6个月了、还在疼、这期间【去了一个土中医那里开了3副中药吃、在加上每天早晨跑步、渐渐好点了、后来因坐摩托车在崎岖的山路上闪了下腰、又疼了、我躺了3天不能下床、后来按摩腰部、慢慢的缓解了疼痛、也吃过跌打损伤的药酒】、最后一次诊断是；号做的MRI影像所见；腰椎生理曲度及序列正常、各椎体形态及信号未见异常、椎间隙正常、各椎间盘信号未见异常、L4/5椎间盘稍膨隆、相应硬膜囊受压、椎间孔稍变窄、脊髓下段及马尾形态及信号尚可。诊断意见；腰椎MRI平扫提示L4/5椎间盘稍膨隆。现在我真不知道该迮么办了？

曾经的治疗情况和效果：

做过针灸等等、医生都说注意锻炼

想得到怎样的帮助：

具体要迮样治疗