我得了类风湿性关节炎在饮食、运动方面要注意什么呢？

病情分析：　　风湿病患者，为促进疾病的恢复，在日常生活中应注意以下几点：
　　① 居住的房屋应通风、向阳，保持室内空气新鲜。被褥要干燥，轻暖。切勿在风口处睡卧。
　　② 洗漱宜用温水，晚间洗脚，热水应能浸及踝关节以上，时间在 15 分钟左右，以促使下肢血液通畅。
　　③ 出汗较多者，须用干毛巾及时擦干，衣服汗湿后应及时更换，预防感冒。
　　④ 保持良好的精神状态，正确对待疾病，切不可急躁焦虑，也不可满不在乎，更不能情绪低落。要善于自制，积极工作，心胸宽广，愉快生活
　　⑤ 坚持锻炼身体，以增强体质，提高抗病能力。
　　在饮食上由于类风湿患者处于长时间的慢性消耗中，要注意选择高蛋白、高维生素和易消化的食物，主张患者多食蔬菜、水果、补充维生素和钙质，对过去曾明显诱发或加重自己病情的食物应避免食用。
　　宜：有利于缓解类风湿性关节炎
　　a. 苦瓜、苦菜、丝瓜等具有清热解毒的功效，可缓解局部发热、疼痛等。
　　b. 薏仁、豆腐、芹菜、山药、扁豆等具有健脾利湿的功效，可缓解关节肿胀等
　　c. 蛇类、虫类等可活血、通络、祛风止痛，用于缓解局部红肿热痛症状，是作用较强的食物。
　　d. 应多食青菜、水果、香菇、黑木耳等食品，可提高人体免疫力，促进新陈代谢。
　　忌：a.不宜过多的吃高脂肪类食物：脂肪在体内氧化过程中可产生酮体，对关节有很强的刺激，如过量牛奶、肥肉、油炸制品等，炒菜、烧汤也宜少放油。

本回答来自： 山西医科大学第二医院  |  向TA提问 投诉  |  2011-11-18

病情分析：根据你说 情况应该饮食以清淡为主，忌辛辣刺激食物，多运动锻炼，保持心情舒畅。 同时避免饮食辛辣刺激性食物以及饮酒，多食新鲜的蔬菜瓜果。

本回答来自： 西安市第九医院（西安市铁路中心医院） 投诉  |  2011-11-18