19岁。女生如何才能健康减肥

病情分析：减肥运用药物、饮食、运动、稳迈舒、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，最有效最安全的方案是加强锻炼，同时要注意控制饮食，不吃或少吃零食同时建议放松心情，平时避免熬夜，多吃新鲜蔬菜水果。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2012-09-15

病情分析：你好,建议饭后站立十分钟后再坐,多运动为主,平时需要营养均衡,少吃高热量,高脂肪食物,,多吃新鲜水果蔬菜.保持适量运动,如跳绳,跑步等,祝你健康!同时注意休息，禁烟酒，晚上不能熬夜是很重要的。。

本回答来自： 北京市顺义区妇幼保健院 投诉  |  2012-09-15

病情分析：你好，可以采用节食加运动的方法较健康，晚上千万不能吃零食，坚持运动是主要的，少吃晕腥油腻的食物。以上答案仅供参考，患病仍需去医药进一步诊治。同时观看你的检查诊断，建议你规律作息，饮食宜清淡。

本回答来自： 首都医科大学附属北京友谊医院 投诉  |  2012-09-15

病情分析：你好，减肥 建议使用物理疗法，不要吃药，可以经常在肥胖的肢体上刮痧治疗，有减肥效果，去掉多余的脂肪，注意卫生就额可以。同时根据你描述的情况，建议考虑加强锻炼，禁食辛辣刺激性食物。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2012-09-15

病情分析：要想减肥最有效的办法就是少食多餐，多运动，市场上的减肥药物很多都含有西药成分对身体有很大的伤害的，建议平时多喝水。同时免饮食辛辣刺激性食物以及吸烟、饮酒，避免剧烈的运动。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2012-09-15

病情分析：你这种情况需要做减肥治疗，减肥最好的方法是：食物减肥和运动减肥。平时需要加强运动，多吃维生素类的食物。同时依照病人陈述的状态，要适量运动注意，饮食清淡。

本回答来自： 北京大学第一医院 投诉  |  2012-09-15