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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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刘保兴主任医师
病情分析：你好，据你所述，一般蛋白质的食物来源：鸡鸭鱼肉，是完全的蛋白质。含有人体必需的九种常规药物。每餐吃三种以上的完全蛋白质食物，和人体的常规药物比例相似，才能被人体利用。同时避免激烈的跑步、适当休息，多锻炼。
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