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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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于凤章主任医师
病情分析：根据你描述的情况属于慢性损伤引起的症状，是可以服用中成药伸筋丹胶囊，壮骨关节丸调理，易消化易吸收饮食注意休息。同时平时多吃蔬菜和水果，少吃脂肪糖类和辛辣等刺激性食物。
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