我很怕死，怎么办，

病情分析：你好其实每个人都有死的一天,所以我们都无可避免的怕死,害怕死了以后什么都没有了,什么都不知道了,也害怕死后是否会下地狱,等等,这些都让不仅仅是你个人而是所有的人都害怕的东西.其实,造成你现在这种恐惧的情况出现的原因不是因为你怕死,而是你认为“怕死”这种念头出现就是不正常的,所以你拼命的去压抑自己不要去想“怕死”,不要“怕死”,可是“怕死”本身是正常的,你又怎么能够压抑的下去嘛,相反你这样不停的压抑,反而是对这种想法的强化,所以导致你最后这么焦虑,就好比在生活中,当你忙起来的时候是完全不会觉得有饿的感觉,可是当你一空下来,注意力就放在自身上面的时候,就有觉得饿了.所以,只要你不去管这个“怕死”的出现,该做什么就做什么,该上班就上班,该休息就休息,过一段时间以后,你会发现以前的症状都会好很多的建议你平时多和人交流,多参加社交活动,多参加体育活动,多做一些你感兴趣的事情,相信这些都会对你有帮助的

本回答来自： 山西医科大学第二医院  |  向TA提问 投诉  |  2015-04-13