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位置: 首页 > 问答 > 生活 > 减肥 > 吸脂减肥 > 如何搭配合理饮食(减肥)

如何搭配合理饮食(减肥)

| 0岁 | 分类:吸脂减肥 | 2人回复 | 2015-04-13

病情描述:

最近我在减肥,每天做健身运动.关于饮食方面呢我不知道自己该怎么吃比较好.我上次在网上看到说,把西红柿,芹菜,洋葱.把蔬菜切成块加水,放入盐,辣椒或其他调料.先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂了为止.煮好的汤可以随时喝,但汤里不能放其他东西.我煮过可能我放的辣椒多了些,汤有点辣.我知道喝汤会瘦了,但是感觉光喝没营养么.后来我把菜也吃了,我爱吃大米,以后每天吃碗米,煮一碗汤喝.就是想煮

曾经的治疗情况和效果:

想得到怎样的帮助:

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共2条医生回复

因不能面诊,医生的建议仅供参考,具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

幺远

幺远主任医师

病情分析:病情分析:你好!!西柚,西兰花,白菜花,葡萄,苹果,香蕉,苏打饼干,全麦面包,茶,泉水金枪鱼罐头.指导意见:.早,中,晚餐的量一定要控制好,早饭及中饭要吃饱,晚餐要少吃,如果能以苹果代替那就更好(如果你现在有吃餐的习惯,那你一定不能马上停掉晚餐,要逐渐减少饭量,直至可以只吃苹果止).2.因为晚餐吃得简单了,甚至只吃水果,所以早餐及午餐就更为重要,要以多吃蔬菜及水果,少吃高脂高热的食物为宜.主食不能不吃,但要少吃,可以多吃一些红薯,玉米等粗粮.炒菜要少以少油少盐为宜,水果也不是多吃不胖的食物,香蕉-葡萄的含糖量就比较高,要少吃为宜.生活护理:祝你健康快乐!!非常高兴为你解答问题!!

本回答来自: 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2015-04-13

查看更多关于“如何搭配合理饮食(减肥)”的相关常识>>

因不能面诊,医生的建议仅供参考,具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

邱晓虹

邱晓虹副主任医师

病情分析:早,中,晚餐的量一定要控制好,早饭及中饭要吃饱,晚餐要少吃,如果能以苹果代替那就更好,或者饮水,少吃固体食物。同时保持心情愉悦,避免过度劳累,多喝温开水。

本回答来自: 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2015-04-13

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