怎么能减肚子
男 |
0岁 |
分类：吸脂减肥 |
2人回复 |
2015-04-13
病情描述：
我老公不瘦，尤其是肚子比较胖，有什么好方法可以减下去么？同时通过患者讲诉的处境，均衡饮食避免剧烈运动，按时定期复查。
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动较好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。
本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 | 向TA提问
投诉 | 2015-04-13
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：具体做法是,多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后一定不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一.
运动方面要多做有氧运动.每天至少做出汗的运动半小时.较好慢跑一小时.
本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院
投诉 | 2015-04-13
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