如何减脸，减肚子，减腿，就是不要减胸啊？

病情分析：病情分析：您好：减肥的话多锻炼身体是很好的,出一身汗再洗澡很舒服的哦!而且还能加强体制呢,千万不要节食哦,这样会弄坏胃的.多为自己身体着想啊.还有做胸部按摩就能促进胸部的生长,所以不用担心胸部变小啦!指导意见：严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意：一是必须吃早饭.不吃早饭的人,容易发胖.因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充,储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱.中午不吃饱,晚上必然饿,“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食,甜食,油炸食品,喝一些清淡的面汤,米汤就可以,不要喝咸汤.许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食,也坚决不喝水!这是他们保持曲线美的关键.事实的确如此,许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士,过于丰盛的晚餐,夜宵,热量都是无法消耗的.根据人体的生物钟运行显示,在九点后,人体各器官功能已基本处于微弱状态,那也正是积累脂肪的时刻.而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉,这多余的热量,日积月累会造成皮下脂肪堆积过多,肥胖的命运也就悄然降临了,所以要牢记晚上九点以后一定禁止进食.生活护理：其实减肥之后胸部是会小些的,因为胸围是包括了你身体的厚度的,所以不要太担心啊.还有,你真的是胖吗?不要跟所谓的减肥风而减肥哦!

本回答来自： 中日友好医院  |  向TA提问 投诉  |  2015-04-13