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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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幺远主任医师
病情分析：你好，抑郁症主要是以心境低落为主，与其处境不相称。主要症状有：兴趣丧失，精力减退或疲乏感，精神运动性迟滞或激越，睡眠障碍，食欲降低，自我评价过低，自觉思考能力下降，甚至反复出现自杀念头或有自伤行为。焦虑主要以缺乏明确对象和具体内容的提心吊胆、紧张不安为主要原发症状。但往往焦虑症和抑郁症会一起发生，建议你出去运动运动，放松下心情。
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