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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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刘保兴主任医师
病情分析：你好：或许你的所谓的自己调整走入误区了。看你的描述，自己的确有些烦躁，那多是因为有被压抑的负面情绪的积累，负面情绪得不到合理释放和消减，当然会小小碰触就爆发咯。所以建议做专业的心理分析和治疗，分析烦躁心情的具体来源，合理应对方法。还有需要对前面自己的调整的合理性重新分析和改变。如果需要可以和我直接联系。
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