我最近精神不太好，做事的时候有人看着就会紧张特别是考核的时候

病情分析：你好，紧张是一种有效的反应方式,是应付外界刺激和困难的一种准备.有了这种准备,便可产生应付瞬息万变的力量，做一些放松身心的活动。具体做法是：①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2012-10-18

病情分析：您好，根据你的情况考虑是神经衰弱的一种表现，可由紧张、心理压力、负担过重导致，建议服用营养神经和调节神经的药物治疗，同事保持心情舒畅，避免不良情绪等。同时根据你的情况描述，不要着凉，多吃新鲜蔬菜和水果。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2012-10-18

病情分析：你好，考虑是由于心理因素引起的，不必担心，可以定期复查，多参加公共活动是很重要的，慢慢就好转，不吃辛辣刺激性食物很重要同时加强锻炼，戒烟酒，低盐饮食，多吃蔬菜水果，劳逸结合。

本回答来自： 黑龙江省医院 投诉  |  2012-10-18

病情分析：你好，这种情况考虑是神经官能症，建议注意休息，避免精神紧张，可以口服调节植物神经功能的药物，如常规药物、解郁安神颗粒进行治疗。同时主要是注意生活规律，少进烟酒及辛辣食物。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2012-10-18

病情分析：根据你说的症状主要是属于心虚胆怯导致引起的表现，治疗应该镇静安神定惊，可以服用安神定志丸治疗，配合针灸。同时注意改善饮食多吃如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等食物。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2012-10-18

病情分析：你的这种情况可能是抑郁症，中医认为跟肝郁气滞有一定的关系，可以用柴胡桂枝龙骨牡蛎汤加减治疗，有疏肝散结平阳的作用，有一定的效果。同时注意多喝水，常吃水果蔬菜。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2012-10-18

病情分析：根据你描述的情况像是心胆气虚治疗心胆气虚可用温胆汤合补心汤，可稍加重镇之品，也可加常规药物等对头晕有特效的中草药同时建议去医院遵医嘱治疗的，不用担心。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2012-10-18

病情分析：你这描述的情况可能是神经虚弱引起的原因，建议口服安神补脑液治疗比较好，避免饮食辛辣刺激性食物以及饮酒，多食新鲜的蔬菜。同时忌食黄鱼。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2012-10-18