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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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刘保兴主任医师
病情分析：病情分析：你好，焦虑症和抑郁症都是精神疾病的一种，焦虑以“躁动”为主，“抑郁”以“沉默不动”为主，但两种往往在一起，因为抑郁而焦虑，或者因为焦虑而抑郁。指导意见：如果您真的觉得您有焦虑和抑郁症状了，请您一定调整好自己的心态，做自己能做的事情，不要对自己要求太苛刻，要学会放弃和学会休息。通常发现自己焦虑和抑郁的人都是压力大了的正常人。
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