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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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郑华主任医师
病情分析：情况1：当自己遇到一种顽固的情况，像你越睡越精神，越强迫自己不要思考反倒想出更多的事情，容易烦躁，不能入睡。过去的回忆像放电影一样在脑海中浮现。方法：当发觉自己的失眠处于这种情况时，就应该平心静气，减缓烦躁感。然后尝试着控制自己的意念，让自己集中精神，可以注视着一件很小的事物，逐渐感觉到疲倦了，眼皮就开始合拢上了。情况2：因为固定一个动作或姿势睡觉，半夜醒来了好几次，有因为身体僵硬，或者因为手脚长久不动而感到麻痹。方法：不用刻意固定自己的睡眠姿势，因为每个人的习惯都不一样，虽然说仰卧对人体比较好，但是作为有呼吸系统疾病、脑血管疾病的患者就较好不要仰卧，睡觉的时候应该采取右卧睡觉。而且当一个人不习惯一个睡眠动作到天明的时候，反复换姿势也是可以的，只要当事人睡得安稳舒服，这样还可以促进血液循环，有助于睡眠。
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