这几天经常偏头痛

病情分析：病情分析：典型性偏头痛[1]多数病人呈周期性发作,女性多见.发病前大部分病人可出现视物模糊,闪光,幻视,盲点,眼胀,情绪不稳,几乎所有病人都怕光,数分钟后即出现一侧性头痛,大多数以头前部,颞部,眼眶周围,太阳穴等部位为主.可局限某一部位,也可扩延整个半侧,头痛剧烈时可有血管搏动感或眼球跳出感.疼痛一般在1~2小时达到高峰,持续4~6小时或十几小时,重者可历时数天,病人头痛难忍十分痛苦.普通型偏头痛普通型占80%,比较常见,发病前可没有明显的先兆症状,也有部分病人在发病前有精神障碍,疲劳,哈欠,食欲不振,全身不适等表现,女性月经来潮,饮酒,空腹饥饿时也可诱发疼痛.头痛多呈缓慢加重,疼痛部位可为一侧或双侧,也有的为整个头部,疼痛的程度也较典型性偏头痛轻.丛集性偏头痛其特点是没有先兆症状,每次发作的时间大致相同.头痛常突然开始,持续30~120分钟,在一天内可发生多次,临床表现可出现眼眶发胀,流泪,眼结膜充血,鼻塞,出汗,痛侧颜面部烧灼感等,典型病例可见头皮血管增粗,弯曲等.偏头痛还包括：1.家族偏瘫性偏头痛;2.腹痛性偏头痛;3.神经精神性偏头痛;4.基底动脉性偏头痛;5.视网膜性偏头痛;6.月经期偏头痛.指导意见：迄今尚无**治疗方法,可令偏头痛永不复发!不过,实践证明,患者除通过心理调适,饮食调养外,最有效的治疗方式是在偏头疼的间隙期进行预防性治疗.1.少碰3C食物奶酪起司（Cheese）,巧克力（Chocolate）,柑橘类食物（Citrousfruit）,以及腌渍沙丁鱼,鸡肝,西红柿,牛奶,乳酸饮料等富含酪胺酸.而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因,所以如果你有偏头疼的病史,那么较好远离这些食物.2.小心香肠,热狗香肠,热狗,火腿,腊肉等腌熏肉类,加工肉品等含有亚硝酸盐的食品,以及含味精多的食品会害你偏头痛,日常生活中较好尽量少吃些.3.警惕代糖食品研究发现,代糖“阿斯巴甜”（Aspartame）会过度刺激或干扰神经末梢,增加肌肉紧张,而引发偏头疼.而低糖可乐,低糖汽水,无糖口香糖,冰淇淋,综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜.所以对代糖过敏的人,只要啜饮一小口低糖汽水,就会引发头痛.《娇点》提示：注意看产品包装上的食品内容标识.发现上面标有：Amioacids（氨基酸）,Asparticacid（天(门)冬氨酸）或Phey**ie（苯基丙氨酸）时,就应尽量避免.此外,协和医院营养科大夫刘燕萍建议：想要增加食物或饮料的甜度,较好用蜂蜜替代白糖和代糖品.4.谨慎使用止痛药,感冒糖浆止痛药可能是个诱人的陷阱.许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛,然而超量服用止痛药,不但无法解疼,相反地会造成药物引起的“反弹性头痛”,让你患上慢性偏头疼.如果你一星期吃超过2或3次止痛药来缓解疼痛,请马上就医!5.来些镁吧!镁能调节血流,放松肌肉.对某些人来说,即使只缺一点镁,就能引发头痛.美国国内头痛基金会建议,每天较好补充500～750毫克的镁剂.《娇点》提示：补充镁剂会有腹泻的副作用,所以较好咨询医生后,按医嘱服用.或者在平日里多吃点含镁高的食物来食补,例如：全谷类食物,坚果种子（如葵花子,杏仁,腰果,榛子等）,花菜,豆腐等.6.补充维他命B2研究发现,口服高剂量维他命B2,可减少偏头痛发作的频率和持续的时间,但其剂量一天不应超过400毫克.7.咖啡,让你欢喜让你忧咖啡因会刺激神经系统,并干扰睡眠,喝多易上瘾,而戒咖啡时则会引发偏头疼.所以,一天中摄入的咖啡的含量较好少于100毫克（大约一杯浓咖啡）.8.少喝红酒所有酒精类饮料都会引发头痛,特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质.如果你真想喝上两杯,那较好选择伏特加,白酒这类无色酒.9.学会减压如果你常因工作压力而导致偏头痛,不妨经常泡泡温水浴,或尝试一些肌肉放松技巧,例如腹式呼吸技巧：慢慢吸气,令腹部充分外鼓,吐气时,感受腹部逐渐内扁.10.规律运动医生指出：对有偏头痛的人来说,着重呼吸训练,调息的运动（例如瑜伽,气功）,可帮助患者稳定自律神经系统,减缓焦虑,肌肉紧绷等症状.11.睡眠规律,拒绝晨昏颠倒维持规律的作息,即使在假日也定时上床,起床,对有偏头痛的人来说格外重要.因为,睡眠不足或睡太多都容易引发偏头痛.12.善用热敷和冰袋头疼时,试着把热敷袋放在颈部,在前额放冰袋.冷热刺激能帮你有效缓解肌肉紧张,减少痛感.13.勤做肩颈运动专家发现,颈部和肩部肌肉的某些部位承受压力时,会加剧偏头痛,甚至令从未有过偏头疼的人患上慢性偏头痛.所以对于上班族来说,**长时间使用计算机,则要注意屏幕和座椅高度及坐姿,且每工作50分钟,较好休息10分钟,并常常绕动颈肩部.14.月经期多喝水偏头疼常会在女性月经期发作,所以当经期快到时及经期之间,较好比平常喝更多水,以帮助身体排毒,有效降低偏头疼的发病机率.15.小心你的香水和众多清洁剂强烈的气味,如香烟和雪茄,油漆,废气,清洁剂和化学洗涤剂,印刷油墨等,会引发偏头疼.平日里较好经常开窗通风,并尽量避免接近加油站等有强烈刺激气味的场所.16.小心使用避孕药有些女性首次服用避孕药后,便开始偏头痛发作.一些专家研究认为,患偏头痛的女性服用避孕药,甚至会增加中风的风险.17.戴上你的太阳眼镜神经内科的大夫提醒大家：强烈的阳光和反射闪光能使偏头痛的发病率上升25%-30%.所以有偏头痛的人外出时较好戴上太阳眼镜,避免强光照射.18.营造安静的环境强烈的光,吵杂的环境都能诱发偏头痛.有70%以上的偏头痛病人对吵闹声超乎寻常的敏感.装修时,较好让工人加强一下房间的隔音效果,窗帘较好也选择稍厚一点的款式.20.吃鱼防头疼每周至少吃3次鱼并服食一些鱼油补给品能有效减少偏头痛发作的频率.

本回答来自： 中日友好医院  |  向TA提问 投诉  |  2015-04-13