孕妇习惯性严重便秘吃什么保健品好

病情分析：您好,很高兴为您服务!要预防孕妇便秘,首先要养成良好的排便习惯,每日定时排便一次,有条件者使用坐式马桶,以减轻下腹部血液的淤滞和痔疮的形成.除此以外,每天要有足够的户内户外活动,活动的最佳方式是每天散步1小时.散步时,须选择空气新鲜,人流量不多的地方,如郊外,花园等,尽量不要去人流量大,空气污浊的地方,如商场,影院等.其次,在饮食方面,应忌食辛辣食物,除了高蛋白质的摄入外,可补充少量动物油,但更重要的是每日要摄入足够的新鲜蔬菜和瓜果.如每日吃梨1—2个,黄瓜1-2条,番茄1—2个,胡萝卜1—2个,草莓100—200克,西瓜500克,若每天进食香蕉1—2条,则兼有预防和治疗便秘的作用.总之,根据季节变化合理食用新鲜水果.在饮水方面,可适当每日饮用50-100克的蜂蜜或300-500毫升的鲜榨果汁.睡觉时应尽量取左侧卧位,以减轻子宫对直肠的压迫.经过上述处理,一般可避免妊娠期便秘的发生.如果孕期发生了便秘,应如何对付呢?除采取上述预防措施外,常用的方法是口服缓泻的药物,如乳果糖,果导片等,该药直接在胃肠道内产生作用而不被吸收,对胎儿无毒副作用.禁止使用其他缓泻剂,以免诱发流产或早产,同时可外用开塞露等.如上述方法无效,大便于结疼痛严重时,可采用由甘油,硫酸镁和水所配成的“123灌肠液”予以低压灌肠,临床效果显著.但是,如操作不当,可诱发流产或早产,故不到万不得已时不可选用.如大便干结成块,灌肠导管难以插入时,可用戴手套的手指伸入直肠内逐渐掏出积存的粪块,再予以低压灌肠或药物治疗.在以手指掏出粪块时,应注意不要刺激子宫颈,以免引起宫缩.对于有便秘的孕妇来说,应少吃或不吃的不易消化的食物有：辣椒,莲藕,蚕豆,荷包蛋,糯米踪子,糯米汤圆等.同时,便秘期间暂时禁食苹果,因为苹果鞣酸含量较高,会加重便秘的发生.在此期间,不宜进食的水果还有菠萝,柿子,桂圆,橘子等.通过适当饮食调理可以改善孕妇便秘情况,膳食纤维可加速肠蠕动,促进肠道内代谢废物的排出,减轻孕期的便秘.含有丰富纤维素的食物有糙米,全麦食品,各类果仁,干杏,豌豆,葡萄干,韭菜,芹菜,无花果等.因此孕妇一定要选择好自己可以接受的膳食纤维,保证孕期消化与吸收功能正常,从而有利于胎儿的生长发育.每日清晨起床饮凉开水一杯.禁用剧泻药物,以免引起流产,早产或胎膜早破等.吃纤维多的食品：山芋,粗粮,各种绿叶蔬菜；吃残渣多的食品：韭菜,芹菜,海带；吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜,香蕉,芋头,苹果；吃富含有机酸的食品：酸奶；吃含有脂肪酸的食品：松子仁,黑芝麻,瓜子仁；吃含有维生素B1的食品：粗粮谷物；建议您在保证安全的前提下,应尽可能多做些不太剧烈的运动.运动项目可选择散步等.适度的体育活动能帮助孕妇顺利排便,防止便秘.另外,适当多吃些白菜,萝卜,芹菜等新鲜蔬菜和香蕉,苹果等水果以及红薯等膳食纤维含量较高的食品,少吃辣椒等容易上火的食品,能有效预防孕妇便秘.总之,妊娠期间的便秘关键在于预防,养成良好的饮食和排便习惯,适当活动,方可安然渡过难关.祝您生活愉快!

本回答来自： 四川省医学科学院四川省人民医院  |  向TA提问 投诉  |  2015-04-13