焦虑症的早期表现有什么
男 |
0岁 |
分类：焦虑 |
1人回复 |
2015-04-13
病情描述：
我最近总是感觉心情很烦躁，不能好好的按时休息，不能好好的工作，总是心慌，总是丢三落四的，工作也做不好了，有的时候还会自己无缘无故发脾气，医生说是焦虑症，我应该怎么办呢？同时依据病患对病症的陈诉，要保证生活要有规律、多饮水、避免着凉。
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：治疗焦虑症，可以放松训练，就是通过身体放松而达到心理放松，比较简单的如深呼吸法：焦虑不安时闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，反复三到五次。也可以采用冥想法：即有意识地想一件开心的事情，尽量真实而具体。过度紧张、焦虑时，先轻闭双眼，全身放松，做几次均匀而有节奏的深呼吸，反复地自我暗示：“不要着急”、“放松、放松”，几分钟后，情绪就会平稳。
本回答来自： 北京市垂杨柳医院 | 向TA提问
投诉 | 2015-04-13
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