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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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幺远主任医师
病情分析：病情分析：康复要看自己能否持之以恒了,希望你能成功!指导意见：治疗焦虑症的方法有很多,以下方法希望可以对你有帮助：一,药物治疗有些人认为药物治疗能帮助心情放松及调适生活压力,日前主要的抗焦虑药物有苯二氮昱类,包括劳拉西泮,安定,阿普唑仓和氯硝西泮.缺点为有时可导致困倦,易激,头晕和依赖.虽然如此,近些年来它们已广泛取代了巴比妥酸盐.巴比妥酸盐不仅明确有成瘾的危险,而月.对有自杀倾向的患者是一个威胁.另一类抗焦虑药是J螺环酮,其副作用比苯二氮曼类小,但肝肾疾患者禁用.妊娠或哺乳期患者在使用前应向医生咨询.二,物理治疗“经颅微电流刺激疗法”是最安全,有效的物理治疗焦虑症的方法,与药物治疗相比具有疗效快,无副作用和依赖性等特点,该疗法通过美国FDA认证,欧洲CE认证和中国药监局认证.它通过低强度微量电流刺激大脑,改变患者大脑异常的脑电波,促使大脑分泌一系列与焦虑症密切联系的神经递质和激素,以此实现对焦虑症的治疗.三,营养与饮食疗法经常焦虑的人很难放松心情,但这种情绪又必须纾解.此时适当的饮食就显得极重要.由焦虑引起的疾病,通常源自营养不足,因为此时身体无法正常地处理营养素.下面是一些重要的营养补充物质,你可以适当加以选择服用.补充营养素：维生素B群,钙,镁,维生素c含生物类黄酮,维生素A,钾,卵磷脂等.保健药膳：玫瑰花烤羊心,枣麦粥,天然草药等.四,催眠疗法催眠疗法推荐用于特殊的恐惧症如飞行恐惧,舞台恐惧或考试和体育竞赛恐惧症.对广泛性焦虑症亦有帮助.所有的催眠都是自我进行催眠,催眠师仅仅是教你如何运用技巧以达到最佳效果.与生物反馈疗法合作常可加强催眠疗法的作用.五,多运动运动及休息非常重要!你将惊讶它们带来的效果.作运动可消除烦恼及控制紧张与焦虑的情绪.一来,它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质.二来,它让肌肉疲劳,也就是让肌肉放松.你可以跑步,走路,打球等等.任何形式的运动都有益,但要能定时定量.十天牛个月才运动一次,是不会有效果的.六,按摩大部分人在处于焦虑时,会发生某部位肌肉紧绷的现象.这有点类似恶性循环：焦虑产生肾上腺素,使肌肉紧缩,结果导致更多肾上腺素生成,使肌肉更收缩.改变之道是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌,然后按摩数分钟,,按摩太阳穴也可纾解疼痛及治疗各种疾病(间接地).按摩太阳穴里的神经,将松弛其他部位的肌肉——主要是颈部.七,洗热水澡热水可消除焦虑反应.当我们紧张与焦虑时,流到四肢末梢的血液减少.热水可使身体恢复血液循环,帮助身体放松.冷水的作用恰好相反.它模拟焦虑反应,使血液远离四肢,结果徒增焦虑与紧张.八,听音乐音乐是对抗焦虑的好帮手.它不仅使肌肉松弛,也使精神放松,心情愉悦,使你积聚的压力得到释放.九,指压疗法按压位于手腕内侧正对小指皱褶处的神门穴位,可能对焦虑所致的睡眠障碍有益.紧压拇指和食指间部位1分钟.然后重复另一只手.按压间使穴位,有助于镇静和减少忧虑.将拇指放在你的手腕内侧,距部皱褶2指宽的前臂两骨中间处.紧压1分钟,重复3—5次,然后重复另一臂.十,生物反馈疗法脑电图主物反馈,用于再训练思维方式,对那些同时有躯体和精神症状的患者有帮助.在治疗师的一系列治疗过程中,病人观看自己的脑电图的波形并逐渐学会控制波形.医师预计经过十二次练习后,病人可以在没有治疗师或监测仪器的情况下控制自己的精神活动.十一,芳香疗法芳香疗法被认为对治疗焦虑症很有效.町试用熏衣草油,茉莉或蓝菊,在织物上滴上1-2滴,然后吸入或将这些油放人蒸气吸入器或蒸气浴缸中.也可以涂一滴在太阳穴处.十二,自我调节法增加自信,自我疏导,自我放松,自我反省,深呼吸,保持乐观,转移注意力,放声大喊,保持睡眠充足等.
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