为什么不能进入深度睡眠‘
男 |
0岁 |
分类：睡眠障碍 |
1人回复 |
2015-04-13
病情描述：
我以前不会这样,睡觉不感觉有失眠的状况，现在只要哪怕是一点点动静，也会马上醒过来，然后就睡不着了！晚上三点也会如此！怎么回事呢？同时少食辛辣食物，戒烟戒酒，避免久坐。
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：你好：经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气.也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效.
本回答来自： 北京市垂杨柳医院 | 向TA提问
投诉 | 2015-04-13
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