膝关节骨质增生如何防治和调理?

病情描述：

BR>两腿膝关节有骨质增生的迹象，我想请教各位专家，我还算年轻，怎么就开始有骨质增生的现象，在以后的日子里，我该如何去预防，调理，锻炼时该注意什么？以什么运动方式为较好！如何补钙为好？本次发病及持续的时间:2006年3月至今目前一般情况:走路时没什么感觉，只隐约感到两腿关节微微的胀痛，可下蹲、屈膝就难了，感觉有些疼痛难忍（左腿关节更厉害）。病史:患高血压近两三年，于近段时间才开始吃降压药，血压趋于

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无